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PRANAYAMAS

DIE KLASSISCHEN ACHT ATEMTECHNIKEN

1. UJJAYI PRANAYAMA I der siegreiche Atem

2. SURYA BHEDANA PRANAYAMA I das Durchdringen der Sonne

3. BHRAMARI I das Summen der Bienen

4.  SITALI I die Abkühlung

5. SITKARI I die Erfrischung

6. BHASTRIKA I die Blasbalg-Atmung

7.  MURCCHA I Loslassen des Bewusstseins

8. PLAVINI I die ausdehnende Atmung

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Die verschiedenen Atemtechniken habe ich im Verlaufe meiner Ausbildung an der Ausbildungsschule Lotos Basel/Zürich kennengelernt und zusammengetragen.

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